C’est sur le corps a besoin de repos, mais que faire lorsqu’on a tout essayé mais rien ne change ?
D’abord qu’est ce qui cause cette fatigue chronique ?
Il faut savoir que la fatigue est une maladie chronologique qui apparait souvent de façon soudaine.
Elle peut être causée par :
- Le Stress
- La surcharge de travail intellectuel
- Le manque d’activité physique
- La surcharge de travail physique
- Les chocs émotionnels
- La mauvaise alimentation
- Le manque de motivation
- Le manque de sommeil
- La consommation excessive d’alcool ou de drogue
- La consommation de grandes quantités de caféines
- Les problèmes professionnels ou de famille
- La prise des médicaments antidépresseurs…
Les causes sont nombreuses et la liste n’est pas exhaustive, évidemment, la fatigue chronique peut détériorer votre état de santé.
Quels sont les conséquences négatives de la fatigue chronique ?
La fatigue chronique peut agir négativement sur l’ensemble ou une partie de votre organisme et créer des troubles ainsi que des malaises tels que :
- Les maux de tête
- L’insomnie
- Les douleurs musculaires
- Les crises d’angoisse
- Le manque de concentration
- La perte de mémoire
- La paresse
- Le stress
- L’épuisement musculaire…
Peut-on guérir de la fatigue chronique ?
Déjà voici quelques conseils pratiques et attitudes à adopter pour sortir de ce malaise qui nuit gravement à votre santé :
- Se fixer des limites raisonnables : Respecter des horaires de travail en prenant des pauses, éviter de travailler le weekend de préférence et créer un équilibre conséquent entre travail et loisirs. Vous avez besoin de vous relaxer de temps en temps.
- Effectuer des exercices au moins 30 minutes par jour : Ils vont permettront de décharger l’excès d’hormones de stress et de produire les hormones de bonheur appelés endorphines.
- Avoir une bonne alimentation : Elle créera une bonne humeur et améliorera votre niveau d’énergie. Une bonne alimentation à base de légumes, de légumineuses, de fruits, de pain complet, de poisson, de viande, d’œufs, de produits laitiers et de graisses végétales, donne au corps, la capacité de faire face à la pression.
Quand demander de l’aide à un médecin ou un thérapeute ?
Si malgré l’adoption de toutes les bonnes attitudes pour combattre la fatigue chronique elle persiste, alors il faut demander de l’aide à un médecin qui pourra en cas de besoin vous recommander à un thérapeute pour compléter vos soins de manière naturelle grâce aux bienfaits de l’acupuncture ou autres soins holistiques très efficaces et sans effets secondaires.
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